Call Us: (720) 443-3962 | Login

Friday June 21, 2012

21
Jun

Friday June 21, 2012

We are establishing a Top 5 board at the CFS gym for Men and Woman in Benchmark

W.O.D.’s and this will be the first one we put up …..so who wants it?

 

Pulling a Sub 7 minute 2 K

http://www.concept2.com/us/commercial/crossfit/CFIT_Mar09.pdf

W.O.D.

For Time:

A) OHS 5-3-1++; rest 3; 75%, 85%, 95%

For Time:

2 K Row (NEW PR for all!!!)

Or

10 Min Air Dyne For Calories

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Name Time                      
Danielle 9:23. PR                    
Laura R. 8:26. PR                    
Heather 8:25. PR                    
Ed 7:36. PR                    
Adam 7:55. PR                    
Ack 8:48. PR                    
Sara B. 8:14. PR #1                  
Christina 9:04.                      
Yaisa 9:18.                      
Connie P. 9:43. PR                    
Waz 7:42. PR                    
Sue C. 8:49. PR                    
Jeremy B 7:53.                      
Dave R. 8:09.                      
Travis 7:02. PR #1                  
BillT. 7:02. PR #1                  
SteveL. 7:47. PR                    
Mahoney 8:34. PR                    
Javier 7:58. PR                    
Sharon  9:03.                      
Natalie 10:34.                      
Tayler 8:13.                      
Pilar 9:08.                      
Cindy B. 8:37.                      
Connie M.  8:50.                      
Christian 8:29.                      
Jim 8:16.                      
Scott 8:04. PR                    
Kyle 7:49.                      
Jen 8:13.                      
Tara 8:49.                      
Carrie  9:25.                      
John C. 8:30.                      
Katie  8:53. Tie PR                    
Galo 7:03. PR                    
Tom 8:06. PR                    
Nancy 9:33.                      
Dimetry 7:42. PR                    
Mike 8:58.                      
John  9:25.                      
Jessika 8:53.                      
Jen 10:00.                      
Jason 8:05.                      
Marissa 9:56.                      
Trey 9:50.                      
Emily 10:45.                      
Mike K 7:58.                      
Kilauea 9:22.                      
Josh 8:39.                      
Alex 8:48.                      
Susan 9:46.                      
                         

 

Leave a Reply